Фізкультхвилинки

Йшли ведмедики малі,

Нахилились до землі.

Потім встали,

Руки в боки

І зробили три підскоки.

Розім’яли добре плечі.

Руки вгору. Опустили.

І на стільчик тихо сіли.   

На одній нозі постій,

Як солдатик той стійкий.

Ногу ліву піднімай

І ось так назад ставай,

Ти і вправний, і сміливий,

То постій тепер на лівій!

Глибоко вдихніть,

Руки розведіть,

До ніг нагніться,

Мовби поклоніться.

На коліна – руки,

щоб не знали скуки.

Повторимо знову,

Молодці! Чудово!

  

Руки за голову ставимо сміло,

І повертаємось вправо і вліво,

Двічі на ліво, двічі направо,

зробимо чітко, діти, цю вправу.

Двічі наліво, двічі направо,

Будемо мати гарну поставу.

 Будем дружно присідати,

Щоб ногам роботу дати.

Раз! Піднялись.

Два! Присіли.

Хай мужніє наше тіло.

Хто втомився присідати,

Може вже відпочивати.

Цю просту корисну справу

Ви зробили всі на славу.

Трава низенька – низенька.

Дерева високі – високі.

Вітер дерева колише – гойдає,

То вправо, то вліво нахиляє,

То вперед, то назад,

То вниз пригинає.

Птахи летять, відлітають,

А учні тихенько за парти сідають.

Ми берізки і кленці,

В нас тоненькі стовбурці.

Ми в стрункі стаєм рядки,

Виправляємо гілки.

Ледь зіп’явшись з корінців,

Дістаєм до промінців.

Ми стискаєм їх в огонь

В зелені своїх долонь,

Хилять свіжі вітерці

Вправо, вліво стовбурці.

Ще й верхівки кожен ряд

Нахиляй вперед, назад.

Руки вгору підіймаєм,

А тоді їх опускаєм.

А тоді скоріш, скоріш,

тупай, тупай веселіш.

Фізкультхвилинка

РОЛЬ ФІЗКУЛЬТХВИЛИНОК НА УРОЦІ В 

ПОЧАТКОВІЙ ШКОЛІ

Фізкультурні хвилинки необхідно проводити на кожному занятті.  Як короткочасні фізичні вправи вони традиційно проводяться в процесі уроків, що вимагають інтелектуального напруження, і призначені для профілактики втоми, викликаного інтенсивними інтелектуальними навантаженнями. Фізкультхвилинки  можуть виконувати релаксаційну, комунікативну, розважальну, виховну функції.    

Таким чином, для збереження здоров’я дітей при проведенні уроку необхідно використання вчителем елементарної діагностики стомлюваності учнів на уроці та застосування способів зниження втоми, основним з яких є проведення фізкультхвилинок.
Фізкультхвилинки ефективні для зняття розумової втоми і статичної напруги Фізкультхвилинки є ефективним засобом підвищення уваги та активності дітей та поліпшення засвоєння ними навчального матеріалу. Ефективність проведення фізкультхвилинок полягає в тому, що після фізкультхвилинки учні стають більш активними, їхня увага активізується, з’являється зацікавленість у подальшому засвоєнні знань.

Крім того, вони благотворно впливають на організм учнів. Фізкультхвилинки є ефективним засобом відновлення розумової працездатності молодших школярів, запобігають розвитку втоми, порушенню постави, знижують статичне навантаження.
Для того щоб фізкультхвилинка давала універсальний профілактичний ефект, вона повинна включати вправи на активізацію скелетних м'язів (нахили тулуба, обертання головою), м'язів нижніх кінцівок (присідання, тильні і підошовні згинання стоп); останні важливі для запобігання застійних реакцій кровообігу в нижніх кінцівках і органах малого тазу. Не слід забувати і про вправи для поліпшення мозкового кровообігу. Для профілактики перевтоми очей і розвитку короткозорості рекомендуються вправи, спрямовані на зміцнення очних м'язів.
Для підвищення ефективності фізкультурних хвилинок доцільно використовувати музичний супровід.